Moduł zawiera zestaw ćwczeń, który możesz wykonywać w okresie połogu.Ćwiczenia są skierowane do kobiet po porodzie siłami natury oraz przez cesarskie cięcie. Każdy trening zawiera informacje na jakim etapie najwcześniej możesz zacząć go wykonywać.
Wczesne usprawnianie niesie za sobą wiele zalet:
Warto podkreślić, że do roku po porodzie stopniowo spada poziom hormonów ciążowych, które powodują zwiększenie plastyczności ciała. To co wykonujemy w tym czasie ma ogromny wpływ na kondycję ciała po ciąży.
Wskazówka: Zacznij od treningu Szpital. Każdy kolejny etap jest coraz trudniejszy. Gdy poczujesz się gotowa możesz rozpocząć kolejne treningi. Ćwiczenia możesz wykonywać codziennie, najlepiej minimum 3 razy w tygodniu.
Uwaga! Wstrzymaj się z ćwiczeniami jeżeli rana trudno się goi, występuje gorączka, złe samopoczucie, ból niewiadomego pochodzenia lub nastąpiła utrata znacznej ilość krwi podczas porodu..
